Allenamento Collettivo Martedì 1 Aprile - Special Edition

 

📢 ALLENAMENTO COLLETTIVO🏃‍♂️

Cari atleti, martedì ci aspetta un allenamento davvero speciale, accompagnato dal nostro ospite d'eccezione: Mathieu Van De Broek! 🇧🇪  

📍 Appuntamento:  

Ore 18:15 da Giacomo per il ritrovo, con partenza fissata per le 18:30! 🕡

🚶‍♂️ Percorso: La distanza sarà ridotta a 3-4 km visto il livello di difficoltà dell’allenamento, che prevede la corsa all’indietro (retro-running)!

🔬 Perché correre all’indietro?  

La corsa retro è un allenamento che porta benefici incredibili:  

✅ Migliora equilibrio e coordinazione.  

✅ Aumenta il consumo calorico del 30%.  

✅ Protegge le articolazioni, in particolare le ginocchia.  

✅ Attiva muscoli poco sollecitati, potenziando polpacci e quadricipiti.