martedì 15 giugno 2021

Mercoledì 16/6 - PRENOTATI al Corso di potenziamento per runner - open day gratuito

 


Prima di una prestazione è necessario lavorare sulla mobilità articolare e sulla flessibilità, di tutto il corpo ma nello specifico di bacino, ginocchia e caviglie. Vantaggi:

- miglioramento qualitativo e quantitativo dell’esecuzione del movimento

- miglioramento della coordinazione fondamentale per la prestazione 

- miglioramento della tecnica 

- prevenzione di traumi e infortuni 


La prima parte è seguita da una fase di potenziamento dei distretti maggiormente coinvolti, con l’obiettivo di rigenerare e aumentare le fibre a disposizione. Verranno svolti:

- esercizi a carico naturale o leggero sovraccarico 

- esercizi dinamici propedeutici alla corsa

- andature tecniche 


La seduta si conclude con stretching specifico i cui obiettivi sono: 

- allungare la muscolatura e mantenerla elastica 

- favorire il recupero e prevenire gli infortuni

- attivare la circolazione 

- ridurre il rischio di accorciamento muscolare 


Giorno di prova mercoledi 16 giugno alle 18.30 alla Healthy Form in via Amendola 9/1. 

Vi aspettiamo!!

Per info e prenotazioni 3495838086

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