Genova Running

sabato 16 maggio 2020

Giro Sciacca di 7 km una nuova sfida o semplicemente un allenamento su Strava scopri come


















Iscriviti al club di Genova di Corsa su Strava per rimanere informato dei tracciati di gara inseriti o dei segmenti per sfidarti o allenarti rispettando le distanze e il codice della Strada. invia i tuoi segmenti di allenamento o di gara che ancora non trovi qui a info@genovadicorsa.it domani altri atleti potrebbero provarli e alla fine con le classifiche di STRAVA (***) confrontare i tuoi miglioramenti con i tempi di chi ha fatto il tuo stesso percorso. Percorsi gara gia inseriti - link

(***) occorre essere iscritti GRATUITAMENTE a STRAVA 

Il Giro Sciacca - 7 km di saliscendi ... 

Link traccia segmento: https://www.strava.com/segments/23855201
Link spiegazione tracciato https://www.strava.com/clubs/654938/posts/9639688














Il giro sciacca è uno dei tracciati più conosciuti per chi frequenta il campo di Villa Gentile.
La partenza e arrivo sono dal vecchio ingresso atleti, da poco ripristinato. Si parte quindi dal piccolo cancello in direzione del torrente Sturla , via Brigata Salerno (vedi foto con le frecce che partono dal cancello ingresso atleti di Villa Gentile) per poi arrivare sull'Aurelia e da li fino a Quinto dal giornalaio, posto di fronte a via Bolzano che bisogna prendere e arrivare fino alla piazza della Chiesa di San Pietro, da li si prende via Antica Romana di Quinto, via Romana della Castagna, si passa a fianco della Chiesa di Santa Maria della Castagna, si fa il cavalcavia di via F. Saverio Borghetto e si prende via Romana di Quarto fino al congiungimento con la strada via dei ciclamini facendo gli scalini, si attraversa (attenzione alle auto) e si riprende via Romana di Quarto fino al sotto passo pedonale di Corso Europa da li tenendo sempre la destra si prende il vicoletto indicato dalle frecce rosse nella foto per poi sprintare gli ultimi 800 metri in direzione dell'arrivo (attraversando via Romana di Quarto e viale Cembrano) posto sempre dal vecchio ingresso degli atleti.

giovedì 14 maggio 2020

L'uso corretto delle mascherine nella corsa in diretta stasera


Stasera alle h. 21 diretta su YouTube con Emma Quaglia per parlare dell'uso corretto della mascherina nella corsa. Per guardare e partecipare in diretta con domande bisogna aggiungere Davide Gallone training center o su facebook o su Youtube e collegarsi stasera alle 21. Via aspettiamo.


lunedì 11 maggio 2020

10 km di Genova di Corsa - da Sturla a via del Commercio a Nervi e ritorno - segmento Strava

Genova di Corsa di 10 km - link segmento

Sono 10 km su cui alleno spesso e sul quale molti atleti si confrontano anche in sessioni più lunghe
Si parte dalle strisce pedonali di Sturla lato mare in direzione Nervi, si prende via del Commercio fino a completare il 5 km (in prossimità del negozio Nuova Avec) e si fa ritorno fino al punto di partenza. (***)


Sullo stesso percorso sono stati creati due segmenti di 5 km
da Sturla a Nervi (via del Commercio) - link

e da Nervi (via del Commercio) a Sturla - link

Entra a far parte del Club Genova di Corsa su STRAVA per essere aggiornato dei nuovi tracciati inseriti, o delle sfide lanciate dagli altri atleti.

(***) nb: per agganciare meglio il segmento e quindi entrare in classifica si consiglia di far partire prima il cronometro per qualche secondo e poi iniziare a correre, così come quando si arriva, stoppare il cronometro poco dopo qualche secondo la linea virtuale d'arrivo. 

Sei pronto per una nuova SFIDA


In questo periodo particolare in cui gare in vista non ce ne sono, puoi concentrarti nel battere il tuo avversario più forte: te stesso !!!

CREA il tuo profilo gratuitamente su STRAVA, usa un orologio GPS da corsa o lo Smartphone scaricando l'applicazione di Strava

Dopo diversi anni sto riportando le tracce GPX che sono pubblicate sul sito GENOVAdiCORSA sull'applicazione STRAVA [GRATUITA] questo permetterà di mettervi in gioco, con voi stessi e con altri podisti. 

Due le possibilità
A) Ripercorrendo i tracciati delle gare del calendario podistico della Liguria che settimanalmente verranno aggiornati con nuovi tracciati.

ELENCO TRACCE GARE PRESENTI SU STRAVA (VIRTUALRACE)
B) Proponendo i vostri tracciati di allenamento o tratti di strada (segmenti) SFIDANDO altri atleti
   

Il vostro nome apparirà nella classifica (dovete cercare il segmento che riporta il nome dei tracciati di gara o dei segmenti di allenamento e cliccarci) che l' applicazione elabora inserendo il vostro miglior tempo tra tutti gli atleti registrati a STRAVA da quando il tracciato è stato importato per cui il vostro miglior tempo confrontato nello storico, nell'anno in corso, nei propri club, e se sei abbonato a SUMMIT classifica anche in base all'età e al peso solo.




Entra a far parte del Club Genova di Corsa su STRAVA per essere aggiornato dei nuovi tracciati inseriti, o delle sfide lanciate dagli altri atleti.

E' UN GIOCO, non ci sono VINCITORI, ne PREMIAZIONI, 

E' SOLO un idea perchè nulla può sostituire la bellezza delle gare reali, al ritrovarsi, a sfidarsi, a sgomitare, a gioire e a tutto quello che fa da contorno alle nostre competizioni. Ci vorrà tempo, la mia è solo una proposta per stimolare la voglia di correre in attesa di tornare sui campi di gara.

BUONA CORSA e RISPETTATE la DISTANZA tra voi, e il CODICE della STRADA

lunedì 4 maggio 2020

Fase 2 in Liguria: si può correre all'interno della Provincia, mascherine nei parchi, riapre Corso Italia a Genova

LIGURIA -  Al via la fase 2 dell'emergenza coronavirus in Italia.

E' consentito correre o l'utilizzo della bici nell'ambito della propria Provincia o città Metropolitana di appartenenza dalle 06.00 alle 22.00 (Leggi Ordinanza Regione del 3 Maggio), nel pieno rispetto del distanziamento sociale di metri 2.
Sono consentiti gli spostamenti con mezzo proprio all'interno del territorio della Provincia o Città Metropolitana di appartenenza per raggiungere il luogo dove svolgere l'attività sportiva o l'attività motoria.

MODELLO DI AUTOCERTIFICAZIONE per gli spostamenti dal 4 maggio 2020

GENOVA -  Al via la fase 2 dell'emergenza coronavirus in Italia.
Misure specifiche sono state prese anche per quanto riguarda il Comune di Genova. Il sindaco Marco Bucci ha firmato una nuova ordinanza valida dalla giornata di oggi lunedì 4 maggio e per le prossime due settimane.
(Leggi Ordinanza)


Mascherine raccomandate nelle aree al di fuori della proprietà privata. Mascherine obbligatorie in parchi, giardini comunali, ville pubbliche, cimiteri, locali privati ad uso pubblico, locali adibiti ad attività commerciali, mezzi di trasporto pubblico. Obbligatorie anche nelle passeggiate per attività motoria, ma non per chi pratica attività sportiva - come corsa o bicicletta - fatta eccezione per le aree dove è prevista per tutti l'obbligatorietà (come i parchi).

Fonte (Primocanale)

venerdì 1 maggio 2020

Il salotto di Appnrun - con Massi Milan, Emma Quaglia e Claudio Paglieri


Crea il tuo video e lo vedrai su TUTTO lo SPORT minuto per minuto

A tutti i RUNNERS
TUTTO LO SPORT minuto per minuto
Trasmissione di TeleGenova, raccoglie video testimonianza di sportivi delle varie discipline da mandare in onda nelle prossime puntate del mese di Maggio.
Il video deve essere girato con lo smartphone e tenendo la telecamera in posizione orizzontale e inviato a genovadicorsa@gmail.com
i video devono pervenire
entro il 5 Maggio 2020


Create il vostro video del tempo che volete, usate la vostra fantasia, registrando immagini di voi che correte per strada, sul tappy rulan, sui rulli ... inserendo una vostra intervista nel rispondere a queste domande:

a) Come avete vissuto e come state vivendo questo periodo così complicato anche per lo sport e gli sportivi di qualsiasi livello ?
b) In quest'ultimo periodo, pur con le dovute limitazioni, è possibile tornare a correre . Quali emozioni il primo giorno in cui avete ricominciato ?
c) Quali secondo voi le prospettive e gli auspici per il vostro sport in vista dell'estate ?

d) Avete idee, progetti, suggerimenti per vivere al meglio, in questo periodo, la vostra passione per la corsa ? 

Il montaggio sarà a cura della redazione di TeleGenova