Prima di una prestazione è necessario lavorare sulla mobilità articolare e sulla flessibilità, di tutto il corpo ma nello specifico di bacino, ginocchia e caviglie. Vantaggi:
- miglioramento qualitativo e quantitativo dell’esecuzione del movimento
- miglioramento della coordinazione fondamentale per la prestazione
- miglioramento della tecnica
- prevenzione di traumi e infortuni
La prima parte è seguita da una fase di potenziamento dei distretti maggiormente coinvolti, con l’obiettivo di rigenerare e aumentare le fibre a disposizione. Verranno svolti:
- esercizi a carico naturale o leggero sovraccarico
- esercizi dinamici propedeutici alla corsa
- andature tecniche
La seduta si conclude con stretching specifico i cui obiettivi sono:
- allungare la muscolatura e mantenerla elastica
- favorire il recupero e prevenire gli infortuni
- attivare la circolazione
- ridurre il rischio di accorciamento muscolare
Giorno di prova mercoledi 16 giugno alle 18.30 alla Healthy Form in via Amendola 9/1.
Vi aspettiamo!!
Per info e prenotazioni 3495838086
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